20代からやっておいた方が良い健康法

「自分の健康は自分で！」

をテーマに、色々な健康法、主に、自分がやる、体操、エクササイズ、

を中心に紹介しています。

病気ではないのに、検査しても問題ないというのに、

「慢性的にだるい、痛い」

といった症状が続いている方に、

効果の期待できる健康法、ダイエット、エクササイズ、代替療法です。

一つの健康法の中でも、医師、整体師らが治療として行っているもの、

あるいは指導者がレッスンとして行っているもの、

本人が体操、食事療法、日常生活の改善を行うものなどが混ざっていることがあります。

また、各種エクササイズもいいですが、顔に出るニキビなどの症状や、

疲労、痛みをとるために大切なことは

たくさんあります。一度くずれたものを戻すのはとても大変なことです。

○○さえやっていれば、ＯＫというわけにはいかないと思います。

自分の使っているサプリメント、自分のやっている健康法だけにこだわらず、

医師ほか、信頼できる方に相談したり、調べたりしながら、

よい治療、健康法を行ってください。